Nahrungsergänzungsmittel können ein hilfreicher Bestandteil einer täglichen Wellnessroutine sein — wenn Sie verstehen, was Sie einnehmen, und sie sinnvoll verwenden. Dieser Leitfaden erklärt, wie Sie ein Etikett lesen, eine Routine entwickeln, Produkte richtig aufbewahren und erkennen, wann Sie einen Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft um Rat fragen sollten.
Verstehen Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte, die Ihre tägliche Ernährung ergänzen sollen — Vitamine, Mineralstoffe, Kräuter und andere Inhaltsstoffe in Form von Kapseln, Weichkapseln, Fruchtgummis oder Tropfen. Sie sind keine Arzneimittel und kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, Bewegung oder medizinische Versorgung. Bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie sich überlegen, warum Sie es einnehmen möchten, was es enthält und ob es zu Ihrer Routine passt. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen oder an einer Erkrankung leiden, sprechen Sie zunächst mit einer medizinischen Fachkraft.
Lesen Sie die Angaben zu den Nahrungsergänzungsmitteln
Jedes Produkt von Flowella Life trägt ein Etikett mit Angaben zu den Nahrungsergänzungsmitteln. So lesen Sie es: Portionsgröße — die Menge, die als eine Portion gilt, und wie viele Portionen sich in der Flasche befinden. Menge pro Portion — wie viel von jedem Inhaltsstoff in einer Portion enthalten ist; dies ist die wichtige Zahl, nicht das Gesamtgewicht der Kapsel. Inhaltsstoffe — nach Menge aufgelistet; wenn Sie Allergien haben, überprüfen Sie diese Liste zuerst. Anwendungshinweise — wie viele Sie einnehmen sollen und wann. Wenn ein Etikett schwer lesbar ist oder eine Zahl unklar ist, schreiben Sie uns an support@flowellalife.com und wir erklären es Ihnen.
Entwickeln Sie eine regelmäßige Routine
Nahrungsergänzungsmittel wirken am besten, wenn sie regelmäßig eingenommen werden. Nehmen Sie Ihr Nahrungsergänzungsmittel jeden Tag zur gleichen Zeit ein — zum Beispiel zum Frühstück. Bewahren Sie die Flasche an einem Ort auf, an dem Sie sie sehen. Geben Sie einem neuen Produkt Zeit — die meisten Routinen erfordern mehrere Wochen regelmäßiger Anwendung, nicht nur wenige Tage. Machen Sie sich eine einfache Notiz darüber, was Sie einnehmen und wie Sie sich fühlen, damit Sie sehen können, was tatsächlich hilft.
Bewahren Sie Produkte richtig auf
Bewahren Sie Nahrungsergänzungsmittel an einem kühlen, trockenen Ort auf, geschützt vor direkter Sonneneinstrahlung und außerhalb der Reichweite von Kindern. Halten Sie den Deckel geschlossen und füllen Sie Kapseln oder Fruchtgummis nicht in unbeschriftete Behälter um. Überprüfen Sie vor der Anwendung das Verfallsdatum und verwenden Sie kein Produkt, dessen Haltbarkeitsdatum überschritten ist.
Setzen Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden an erste Stelle
Kein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt die Grundlagen: eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Zeit zur Erholung. Betrachten Sie Nahrungsergänzungsmittel als einen kleinen Teil einer umfassenderen Routine, nicht als die gesamte Routine.
Verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel verantwortungsvoll
Halten Sie sich an die Anwendungshinweise auf dem Etikett — nehmen Sie nicht mehr ein als angegeben. Kombinieren Sie nicht mehrere neue Produkte gleichzeitig; fügen Sie sie einzeln hinzu, damit Sie wissen, was Ihnen guttut. Hören Sie auf und fragen Sie eine medizinische Fachkraft, wenn Sie etwas Ungewöhnliches bemerken. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht für Kinder bestimmt und eignen sich während der Schwangerschaft oder Stillzeit nicht, es sei denn, eine medizinische Fachkraft sagt etwas anderes.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich mehrere Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig einnehmen? Ja, viele Menschen tun dies — beginnen Sie jedoch mit jeweils einem, überprüfen Sie die Inhaltsstoffe auf Überschneidungen und fragen Sie eine medizinische Fachkraft, wenn Sie Medikamente einnehmen.
Wie lange reicht eine Flasche? Das hängt vom Produkt ab — auf dem Etikett sind die Anzahl der Portionen pro Flasche und die empfohlene Tagesmenge angegeben.
Wann werde ich einen Unterschied spüren? Es gibt keinen festen Zeitrahmen. Nahrungsergänzungsmittel unterstützen eine Routine; sie wirken nicht über Nacht.
Sind Ihre Produkte vegan? Viele sind es — prüfen Sie die Produktseite oder das Etikett auf Informationen zu veganen und glutenfreien Produkten.
Was ist, wenn ein Produkt nichts für mich ist? Wir bieten ein 15-tägiges Rückgaberecht für unbenutzte Produkte in der Originalverpackung — siehe unsere Richtlinie zu Rückgaben & Rückerstattungen.
Wichtige Informationen
Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Diese Produkte sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Dieser Leitfaden enthält nur allgemeine Informationen und stellt keine medizinische Beratung dar. Wenn Sie an einer Erkrankung leiden, verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, schwanger sind oder stillen oder Nahrungsergänzungsmittel für ein Kind in Betracht ziehen, konsultieren Sie bitte vor der Anwendung eine medizinische Fachkraft.